باشگاه انتظار برای رده سنی بزرگسالان بازیکن باشرایط خاص جذب می نماید جهت کسب اطلاعات بیشتر با این شماره تماس بگیرد۰۹۳۵۴۵۴۵۲۷۴ کشاورز

• _{دوستان سلام}

_{ازاین به بعد سعی میکنم که این وب سریعتر به روز بشه تا از مطالبش استفاده کنید}  

فراخوان

سلام به دوستان باشگاه انتظار براي سال جديد از بين علاقمندان به بسكتبال در كليه ردههاي سني بازيكن و كاراموز ميپذيرد جهت كسب اطلاعات بيشتر وثبت نام با اين شمارهها تماس بگيرند 09194959682 --- 09354545274

عكس

عكس

بسکت

سلام باشگاه انتظار برای شرکت در مسابقات زیر گروه تهران  بازیکن بزرگسالان می گیرد علاقه منداندجهت هما هنگی میتواننذ با این شماره تماس بگیرند    ۰۹۳۵۴۵۴۵۲۷۴یا ۵۵۴۰۲۹۲۸)(کشاورز)

سلام

اومیدوارم سالم وسلامت باشید به زودی مطالب جدید و عکسهای امسال تیمهای انتظار و براتون میزارم

خبر

باشگاه انتظار جهت تشکیل تیمهای پایه از بین متولدین ۱۱/۱۰/۶۹ به بعد عضو می پذیرد.جهت کسب اطلاع با این شمارها تماس بگیرید  ۱ .۵۵۴۱۲۹۲۸ سالن رودکی روزهای فرد ۲. ۵۵۶۴۲۷۸۴ سالن فاطمه الزهرا (س) روزهای زوج  

تیم مینی باشگاه انتظار در سال 86

تیم مینی باشگاه انتظار در سال ۸۶

 

ایستاده:آقای وحید بشیری (سر مربی) - آقای ایمان کریم (مربی) - شماره 7 امیر حسین علی محمد نژاد - شماره 14 یحیی کنگی - شماره15 فرشید علی اکبری - شماره 6 مهدی دهنوی - شماره 9 محمد رضا اکرمی - محمد رضا کشاورز (سرپرست)

نشسته:شماره 5 شایان پور خضرایی - شماره 11 محمد عرفان شریفی - شماره 16 امیر علی برومند - شماره 8 وحدی طاهری - شماره 12 محمد جواد عیوضی - شماره 13 امیر علی اخوان - شماره 10 علی باقری - شماره 4 محمد رضا پرخو

خبر

در سال 86 آقای سید علی (پدرام) وحیدی از تیم انتظار جدا شده و به تیم آتیه سازان کوثر ملحق شد وی که در طول 3 سال گذشته یکی از اعضاء موثر تیم بود و زحمات زیادی برای تیم انتظار کشیده است امیدواریم که در سال جدید و تیم جدید بتواند رو به رو به رشد خود ادامه دهد و به مدارج بالای بسکتبال برسد.

امید وارم همیشه موفق باشی پدرام عزیز

مسابقات محلات

از تاریخ 7/6/86 مسابقات بسکتبال محلات در 3 رده سنی در منطقه 11 به همت اعضا باشگاه انتظار و بسکتبالیست های محلات منطقه 11 برگزار می گردد.

در این مسابقات در رده سنی نوجوانان 40 تیم و در رده ی جوانان 10 تیم و در رده سنی بزرگسالان 5 تیم و جمعا 55 تیم حضور دارند این مسابقات در سالنهای شهرداری منطقه ی 11 برگزار می شود.

برنامه آمادگی جسمانی رده نوجوانان (هفته ی اول)

برنامه آمادگی جسمانی رده نوجوانان (هفته ی اول)

تمرینات زیر را هفته ای سه جلسه روزهای زوج انجام دهید.

 

۱.گرم کردن

۵ دقیقه نرم بدوید تا ضربان قلب بالا برود ولی بدن عرق نکند.

انجام حرکات زیر در ۲ ست ۱۸ متری

زانو بلند-پاشنه از پشت-پروانه-دویدن به پشت

 

۲.حرکات کششی (به طور کامل کل بدن ۱۲ دقیقه)

 

 ۳.دویدن با گامهای بلند ۴۰۰×۴ متر ۳ دقیقه استراحت

استراحت:۳ دقیقه قدم زدن

 

۴.برنامه ی بدن

۱.حرکات شکم ۴۰-۳۵×۳                     ۵.پریدن روی پله ۹۰ سانتی ۱۰×۳

۲.حرکات فیله  ۱۸-۱۵×۳                    ۶.بالا آوردن پاشنه ی پا  ۲۰×۲

۳.شنا سوئدی  ۲۵-۲۰×۳                    ۷.بارفیکس  ۱۰×۳

۴.حرکت کشاله  ۲×۲۰

نرم دویدن بطور آهسته ۱۰ دقیقه

حرکات کششی کل بدن بطور کامل ۱۲ دقیقه

بسته های آموزشی

بسته های آموزشی - حالت تمدید سه گانه شامل سه CD که در این بسته  آموزش کامل  شوت - دریبل - پاس کاری می باشد.

 

قیمت بسته های فوق که شامل سه CD و هزینه ی پست میباشد به مبلغ ۱۰۰۰۰۰ریال معادل ده هزار تومان میباشد.علاقه مندان میتوانند جهت سفارش  با شماره تلفن[phone] تماس حاصل فرمایند.

سلام

دوستان همراه بزودی جدیدترین فیلمهای اموزشی و بازی بصورت سی دی و دی وی دی از طریق این وبلاگ به علاقمندان عرضه میشود منتظر اطلاعیه بعدی باشید 

ابعاد زمین

برای دانستن اندازه و ابعاد زمین و چیزهای دیگر در ورزش بسکتبال بر روی لینک زیر کلیک کنید.

http://img.majidonline.com/pic/62330/Untitled-12.jpg

علایم داوری در بسکتبال

برای مشاهده ی علایم داوری در بسکتبال بر روی لینک زیر کلیک کنید.

http://img.majidonline.com/pic/62329/Untitled-11.jpg

قوانیین و مقررات بسکتبال

با سلام به دوستداران بسکتبال

 

شما میتوانید با کلیک بر روی ادامه ی مطلب قوانین و مقررات مختص بسکتبال را مطالعه فرمایید.

 

برنامه پرش

با سلام شما میتوانید با کلیک بر روی لینک زیر برنامه ی پرش رو بخوانید.

http://img.majidonline.com/pic/62311/Untitled-1.jpg

عکس یادگاری تیمهای شرکت کننده در مسابفات جام غدیر